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激しい運動は身体に負担がかかり過ぎるので注意!

酵素ドリンクを飲んでいようとも痩せないという方もいます。

 

いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、取り入れただけで劇的に体重が減るというわけではありません。三食のうちの一食を酵素ドリンクに置き換えたり、間食や飲酒を控えめにするというようなことも行うことが必要です。

 

また、新陳代謝が良くなった分、軽めの運動をしていくのも良いでしょう。酵素ダイエットにプラスして運動も行うと、よりダイエット効果が高くなるでしょう。

 

運動と聞くと辛そうに思えますが、ウォーキングやストレッチ程の低強度のもので大丈夫です。筋肉がなくならないように適当に身体を動かすようにしましょう。

 

軽めの運動を行うと、あなたが理想とするプロポーションに近づくことができるでしょう。

 

ですが、激しい運動は身体に負担がかかり過ぎてしまうため、強度の低い運動にしましょう。非加熱の野菜には酵素が多いので、ジュースやスムージーが一番いい摂り方だと思って酵素ダイエットに挑戦する人もかなりいます。

 

しかし、家庭用のミキサーやジューサーを使った場合は、激しく回転させている最中に野菜の入っている容器まわりまで熱が伝わってしまうことが新鮮な野菜が豊富に持っていた酵素や栄養素を大幅に減らしてしまうと言われています。一方で、製品として売られている酵素ドリンクが含んでいるのは熟成により安定した酵素であるため、一般の方が作るものとは全く違うといえます。

 

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